Versöhnen – ein energetischer Quantensprung

Kennst du das? Wie von einem Bienlein gestochen wirst du unkontrolliert wütend, verurteilst, fluchst, spürst dich nicht mehr. Oder: unbändige Wut braut sich in dir zu einem Gewittersturm zusammen, deine Gesichtsfarbe verfärbt sich dunkelrot, dein Kiefer ist zusammengepresst, deine Hände zittern. Nur mit Müh und Not und einem riesigen Kraftakt, kannst du den Ausbruch verhindern.

Oder: jemand kommt zur Tür herein und schon beim puren Anblick spürst du Widerstand und Abneigung, möchtest der Person am liebsten eine runterhauen. Oder: warum springst du an, auf diese nebensächliche Bemerkung des Gegenübers? Warum nervt dich der Blick der Kollegin und du denkst: du dumme Kuh? Kennst du all das? Kennst du auch die folgende Situation? Du bist auf jemanden wütend, reagierst unpassend oder massregelst zum Beispiel deine Kinder. Du bereust es und schämst dich vielleicht sogar für dein Verhalten? Das Thema schleppst du dann tagelang, wochenlang, sogar jahrelang mit dir herum, es quält dich, raubt dir Energie und du weisst nicht, wie du aus dieser Falle wieder herauskommst? Dann kommt dir die Geschichte von Gregor sicher bekannt vor.

Gregor und Pia

Gregor ist ein selbstbewusster junger Mann. Er steht mit beiden Beinen im Leben und hat dank seinem Drang nach Leistung schon einen ansehnlichen Karriereausweis. Pia, eine Kollegin, ist offen, fleissig und erst noch sehr attraktiv. Gregor kann sie sehr gut leiden. Die beiden sehen sich oft und unternehmen viel gemeinsam.

Verurteilen

Doch da ist dieser Pferdefuss. Manchmal kann Gregor Pia kaum ertragen. Wenn sie unsicher ist oder etwas will, wird sie zum kleinen Mädchen, ihre Stimme zu einem Piepsen. Sie hält den Kopf schief, benimmt sich ehrerbietig und untertänig – oder so ähnlich, er kann’s kaum beschreiben. Einfach äzend. In Gregor steigt dann eine unbändige Wut hoch, nur schon, wenn er an Pia’s Namen denkt, beginnt er zu zittern. Sein Kopf ist voller Verurteilung und er kann ihre Nähe einfach nicht ertragen.

Gregor ist verzweifelt, was soll er bloss tun? Er kann meist nur mit grosser Anstrengung vermeiden, dass er explodiert und Pia all seine Gedanken an den Kopf schleudert, sie regelrecht zur Schnecke macht.

Er setzt sich erschöpft auf einen Stuhl und versinkt in seinen Gefühlen und Gedanken.

Reflektieren

Plötzlich taucht vor seinem inneren Auge ein Bild auf. Ein kleiner Junge, ungefähr 4 Jahre alt. Dieser sieht so richtig doof aus und hockt verdrückt in einer Ecke. Einfach nur deppert und doof. Wie Gregor diesen Anblick verabscheut, wie er diesen kleinen Jungen verabscheut. Doch er kann sich nicht von ihm abwenden, seine Gefühle schlagen Purzelbäume: starker Widerstand und doch Fürsorge, Mitgefühl und Verleumdung mischen sich. Gregor beginnt näher hinzuschauen, es kriecht Traurigkeit in ihm hoch. Tränen kullern über seine Wangen und er beginnt zu schluchzen. Der Schmerz sitzt tief und prescht wie ein Geysir aus ihm heraus. Unkontrolliertes Schütteln und Schluchzen wechseln sich ab. Der Strom der Tränen scheint kein Ende zu nehmen. In sich zusammengekauert, ganz wie der kleine Junge, hockt Gregor da. Mittlerweile hat er sich auf den Boden sinken lassen und sitzt angelehnt in einer Ecke.

Versöhnen

Langsam ebbt die Gefühlswelle ab. Erschöpfung und Leere machen sich breit. Gregor atmet tief durch und schon sieht er den Jungen wieder vor sich. Doch dieses Mal spürt er eine tiefe Zuneigung zu ihm. Gregor erstarrt: wie vom Blitz getroffen erkennt er, dass er selber der kleine Junge ist. Innert Sekundenschnelle ziehen Filmfetzen von relevanten Szenen aus seinem Leben vorbei, er beginnt zu verstehen, warum der kleine Junge so verdrückt in der Ecke hockt und was er, Gregor, der nun erwachsene Gregor, dazu beitragen kann, dass dieser Junge glücklich werden kann. Er nimmt ihn in den Arm und lässt einfach nur Liebe fliessen. Langsam verschmelzen die beiden. Sie sind versöhnt.

Dank den Spiegelgesetzen zu innerem Frieden und mehr Energie

Die Spiegelgesetze des Lebens erlauben uns, uns selber in den anderen zu erkennen und uns dadurch einen Schritt näher zu kommen, letztendlich, sich mit uns selber zu versöhnen. Danken wir all jenen, die sich zur Verfügung stellen, die unangenehmen Rollen in unserem Leben zu spielen. Der Prozess, von der Verurteilung zur inneren und äusseren Versöhnung zu gelangen, ist anspruchsvoll, aber er lohnt sich in jedem Fall. Wir gewinnen unbeschreiblich viel Energie und Kraft und finden Schritt für Schritt zum inneren Frieden.

Nun ist’s an dir – die ersten einfachen Schritte vom Verurteilen zum Versöhnen

Jedes Mal, wenn dich eine Situation oder eine Person wütend macht:

  1. Atme tief durch
  2. Stell dir ein Stoppschild vor oder sag das Wort ‚Stopp‘ laut. Du unterbrichst damit, den Gedankenstrom, der dich weiter in die Wut katapultiert.
  3. Sag den folgenden Satz still oder noch besser, laut: „Die Welt ist mein Spiegel, ich bin bereit, zu erkennen, was ich hier lerne“.
  4. Stell dir deine Wut als Gestalt vor und lass sie toben – dann bleibt dir dies erspart!
  5. Nimm die Wutgestalt dann in den Arm und schenk ihr deine Liebe – sie ist ein Teil von dir.
  6. Wenn du zu Hause der Sache auf den Grund gehen möchtest, mach ein paar Notizen: was hat deine Wut ausgelöst, was genau an der Situation und v.a. welche Gedanken über die Situation oder Person waren es?
  7. Setz dich dann zu Hause bequem hin und horch einfach nur in dich hinein. Wenn du bereit bist, zu lernen und zu wachsen, dann werden dir Wege gezeigt.

In meinem anderen Blog (Innere Versöhnung – Die Zauberformel) zu diesem Thema habe ich einige erste Schritte aufgezeigt, wie Versöhnung stattfinden oder zumindest eingeleitet werden kann.

Du bist bereit für den nächsten Schritt? Dann nimm dir Zeit zum Versöhnen: Am 11.Januar 2020 begleite ich dich an einem Tag mit praktischen Übungen und Meditationen in deinem Prozess vom Verurteilen zum Versöhnen. Hier gibt es mehr Infos.

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Newsletterdaten

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Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters gelöscht. Daten, die zu anderen Zwecken bei uns gespeichert wurden (z.B. E-Mail-Adressen für den Mitgliederbereich) bleiben hiervon unberührt.

Active Campaign

Der Versand der Newsletter erfolgt mittels „ActiveCampaign“, einer Newsletterversandplattform mit Sitz in 1 N Dearborn, 5th Floor, Chicago, IL 60601, Vereinigte Staaten.
Die E-Mail-Adressen unserer Newsletterempfänger, als auch deren weitere, im Rahmen dieser Hinweise beschriebenen Daten, werden auf den Servern von ActiveCampaign in den USA gespeichert. ActiveCampaign verwendet diese Informationen zum Versand und zur Auswertung der Newsletter in unserem Auftrag. Des Weiteren kann ActiveCampaign nach eigenen Informationen diese Daten zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für wirtschaftliche Zwecke, um zu bestimmen aus welchen Ländern die Empfänger kommen. ActiveCampaign nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder gibt die Daten an Dritte weiter.

Wir vertrauen auf die Zuverlässigkeit und die IT- sowie Datensicherheit von ActiveCampaign. ActiveCampaign ist unter dem US-EU-Datenschutzabkommen „Privacy Shield“ zertifiziert und verpflichtet sich damit die EU-Datenschutzvorgaben einzuhalten. Des Weiteren haben wir mit ActiveCampaign ein „Data-Processing-Agreement“ abgeschlossen. Dabei handelt es sich um einen Vertrag, in dem sich ActiveCampaign dazu verpflichtet, die Daten unserer Nutzer zu schützen, entsprechend dessen Datenschutzbestimmungen in unserem Auftrag zu verarbeiten und insbesondere nicht an Dritte weiter zu geben. Die Datenschutzbestimmungen von ActiveCampaign können Sie hier einsehen.

7. Plugins und Tools

Google Web Fonts

Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fonts, die von Google bereitgestellt werden. Beim Aufruf einer Seite lädt Ihr Browser die benötigten Web Fonts in ihren Browsercache, um Texte und Schriftarten korrekt anzuzeigen.

Zu diesem Zweck muss der von Ihnen verwendete Browser Verbindung zu den Servern von Google aufnehmen. Hierdurch erlangt Google Kenntnis darüber, dass über Ihre IP-Adresse unsere Website aufgerufen wurde. Die Nutzung von Google Web Fonts erfolgt im Interesse einer einheitlichen und ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

Wenn Ihr Browser Web Fonts nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer genutzt.

Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/.

Google Maps

Diese Seite nutzt über eine API den Kartendienst Google Maps. Anbieter ist die Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

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Die Nutzung von Google Maps erfolgt im Interesse einer ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote und an einer leichten Auffindbarkeit der von uns auf der Website angegebenen Orte. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

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Natalie Breitschmid
Expertin für Design Thinking & Innovation

Natalie Breitschmid arbeitet als selbständige Customer Experience Beraterin für unterschiedliche Branchen und Unternehmen im In- und Ausland. Während fast 10 Jahren hat sie den Bereich Human Centered Design bei Swisscom massgeblich mit aufgebaut und skaliert. Nach verschiedenen kundenzentrierten Innovationsprojekt-Leitungen war sie in unterschiedlichen Management Positionen für Human Centered Design Group HR, B2B sowie für Rapid Prototyping & User Testing für die Swisscom tätig. Nebst ihrer Tätigkeit als Dozentin für Customer Experience und Service Design an der Hochschule Luzern ist sie Co-Authorin des Design Thinking Playbook und der Design Thinking Toolbox. Sie hält ein Master in Projektmanagement sowie Zertifizierungen als Certified Customer Experience Professional (CCXP), Certified Scrum Product Owner (SCPO) und als Innovation360 Licensed Practitioner.

Manuela Tuena
Qigong und Achtsamkeit | azuku

Manuela Tuena – Die Faszination, den Seelen der Pferde zu begegnen und die Gabe, Pferde und Menschen miteinander zu verbinden, zeichnen ihr Wirken aus. Seit über 30 Jahren geht sie engagiert ihrer Berufung nach: Körper-, Energie- und Bewusstseinsarbeit zur Schulung von Menschen und Pferden.
Die Basis bilden dabei u.a. die Ausbildungen zur eidg. dipl. Physiotherapeutin, zur Reitlehrerin im Bereich Freizeitsport und zur dipl. Qigonglehrerin (Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui, sgqt anerkannt). Tiefe Einblicke in die klassische Reitkunst verschaffte sie sich bei Studienreisen in Europa und USA und lernte bei namhaften Lehrer*innen der Pferdewelt. 1998 kam Manuela in Kontakt mit den chinesischen Kampfkünsten, trainierte im Wutan System von Master Peng in der Schweiz und in Taiwan. Ihr fundiertes Wissen und ihre Erfahrung gestaltet Manuela Tuena erfolgreich zu einem ganzheitlichen Ausbildungskonzept. Das grosse Übungsportal des Qigong für innere Kraft, Ruhe, mentale Klarheit und Gesundheit bilden den Inhalt ihrer Kurse.

Jean Claude Clausen
Unternehmer, Berater und Projektleiter

Als dipl. Organisator mit einem Nachdiplom in Betriebswirtschaft, ausgebildeter Projektleiter und einem eMBA Controlling & Consulting kann er auf ein breites Repertoire an Methoden und Techniken zurückgreifen. Die langjährige Praxis in der Leitung von betriebswirtschaftlichen, technischen und organisatorischen Projekten, SAP Anwendungskonzeption und -einführung, Prozessmanagement, Risikomanagement, Qualitätssicherung, Coaching und SW-Entwicklung prägen ihn entscheidend. Neben den klassischen Methodiken der Projektführung sind als SAFe Agilist und SafeProduct Owner die modernen, neuen agilen Methoden ein wichtiges Thema.

Das Motto ist vom Praktiker zum Praktiker. Eine gute Theorie ist wichtig, entscheidend ist jedoch was, wann und wie umgesetzt wird. Hier spielt die Erfahrung und zu einem guten Teil auch der gesunde Menschenverstand eine grosse Rolle.

Neben den Consulting- und Projektaufträgen beschäftigt er sich auch intensiv im Bereich Tourismus. Als Verwaltungsratspräsident einer kleinen Skiregion ist nicht nur theoretisches Handeln, sondern oft auch handfestes Arbeiten gefragt. Entscheidung müssen rasch und unkompliziert erfolgen. Projekte müssen Ressourcen schonend und effizient erledigt werden.

Christine Abbühl
Expertin für Nachhaltigkeit | Urpunkt

Christine Abbühl begleitet Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Nachhaltigkeit. Als leidenschaftliche Impulsgeberin und Beraterin engagiert sie sich mit ansteckender Begeisterung und viel Feingefühl für individuelle, einfache Lösungen. Ihr Rucksacke beinhaltet neben viel Lebenserfahrung, die Gründung eines eigenen Beratungsunternehmens, den Abschluss als Elektroingenieurin und vielfältige Ausbildungen von Innovationsmanagement über alternativen Heilmethoden bis zu Nachhaltigkeitsthemen.

Markus Roos
maro consulting

Markus Roos, Bildungsentwickler & Unternehmer ist ausgebildeter Betriebswirtschaftsingenieur HF mit Vertiefung Marketing und Innovation. Er blickt auf eine langjährige Tätigkeit in Sales, Marketing und Businessentwicklung in Kommunikation, Logistik und Supply-Chain-Management zurück. Dies ermöglichte ihm Einblick in die Geschäftstätigkeit unterschiedlichster Branchen und Kunden. 2015 entschloss er sich nach einem „Workshop mit sich selbst“ seiner Berufung zu folgen. Als Bildungsentwickler und Mitgründer von verschiedenen Bildungsinitiativen arbeitet er heute im Coworking-Umfeld. Er lebt praktisch gemeinschaftliche Strukturen im Bereich des New Work. Seine Leidenschaft gilt der Frage „Wie kommen junge Menschen in ihre Berufung?“. Die Stärken von Markus liegen im Vernetzen von Menschen und dem Erkennen von Veränderungspotentialen.

Linda de Winter
Head of Development | Schweizerische Post

Linda de Winter zeichnet sich aus durch kollaboratives Denken, starke Motivations- und Überzeugungskraft und durch nachweisliche Erfolge in der Schaffung von belastbaren Kundenbeziehungen.

In ihrer langjährigen Tätigkeit als Führungskraft hat sie u.a. in Spanien und Latein Amerika ein tiefes Verständnis für internationales Geschäft gewonnen und ihre Fähigkeiten im Bereich Organisationsentwicklung und -Transformation und dem Aufbau von neuen Geschäftsfeldern u.a. unter Einbezug der Digitalisierung unter Beweis gestellt. 2019 wurde sie gar mit dem Inspiring Fifty Award für erfolgreiche Frauen im Digitalisierungsbereich in DACH-Region ausgezeichnet.

Sie wartet mit zwei Universitätsabschlüssen in industrial Engineering und Telekommunikation und in  Betriebswirtschaft und einem MBA der Webster University Geneva, Switzerland in financial and strategic Management auf.

Linda de Winters Erfolgsrezept: Strategisch und ganzheitlich im Denken, praktisch und pragmatisch in der Umsetzung.

Andreas Dudas
Unternehmer, Leadership & Start-up Mentor, Berufungsexperte, Speaker und Autor.

Als Business Alchemist und Human Brand Designer entdeckt er mit 100%-iger Klarheit deine Einzigartigkeit und verwandelt verborgene Potenziale in massgeschneiderte Jobs oder zukunftsstarke Unternehmen – für Erfolg, Freude und Impact in einer neuen Arbeitswelt. In den letzten Jahren hat er hunderte von Menschen in die berufliche Neuorientierung geführt oder die erfolgreiche Gründung ihres Traumbusiness ermöglicht. Als weltweit gefragter Experte zeigt Andreas mit seinen innovativen Programmen wie Du Einzigartigkeit als authentische Persönlichkeit, Leader oder Unternehmer mit einem klarem Purpose erfolgreich leben kannst.

Antoinette Haering
Mental-Coach, Coach Matrix

Ich vereine analytische Klarheit, Pragmatismus, Spiritualität und Intuition. Ich bin einfühlsam und klar. Dank der Kombination meiner intuitiven, spirituellen und analytischen Fähigkeiten habe ich die Gabe, Welten und Menschen zu verbinden. Ich liebe es, Brücken zu bauen und Gegensätze zusammenzuführen um so ein Fundament für das harmonische Miteinander zu schaffen.
Ich begleite Menschen auf dem Weg zu sich selber und zum inneren Frieden, damit sie maximale Energie und Lebensfreude mobilisieren. Ich lege grossen Wert auf Selbstverantwortung.
Wer in der Komfortzone verharren möchte, ist bei mir an der falschen Adresse.
Ich stehe mit beiden Füssen auf dem Boden, packe an und setze um. Ich vertraue dem Leben.
Ich bin mein Hafen der Kreativität, der Klarheit, des Friedens, der Freude, der Liebe und der Dankbarkeit.